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如何简单有效的祛湿?分享祛湿气最有效的8个偏方

时间:2021-03-14 11:26:14   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

     日常生活中,容易导致人体湿气过重的原因有很多,湿气过重不利于关节,有些人会出现关节疼痛,严重的时候也会出现关节炎,如何简单有效的祛湿?其实祛除湿气一点都不难,小编给大家分享祛湿最有效的8个偏方,祛除湿气简单又有效。下面一起来看下吧。

祛湿最有效的8个偏方

偏方1、荷叶瘦肉淮山薏米

材料:瘦肉300g,荷叶2块,薏米、扁豆、莲子各一把,淮山一根,盐、姜片适量。

做法:将莲子、薏仁和淮山清洗干净。然后将这三者清洗干净后,温水浸泡60分钟左右。瘦肉洗净,切块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。能有效去除身上湿气。

偏方2:赤小豆煲鸡

赤小豆煲鸡主要是补中益气,当然也有力量消肿的作用,在春天的时候四肢浮肿或者是手脚沉重,可能是因为湿气过重引起的,这个时候可以通过一些偏方来调理,赤小豆煲鸡就是不错的选择,准备吃小豆90克,然后准备一支干净的母鸡,把内脏清洗掉,把赤小豆放入鸡的腹中,然后将竹签把鸡腹切口闭合,加入适量的水,盐和调味品,吃肉喝汤是可以去除身上湿气。

偏方3:砂仁陈皮鲫鱼汤

砂仁陈皮鲫鱼汤能够健脾祛湿,这也是非常常见的一种祛湿小偏方,首先把砂仁6克、鲫鱼300~400克,芫荽4棵,还有生姜三片、陈皮1/4个准备好,把这些材料清洗干净,弄好之后一起,先把鲫鱼用小火煎至两边微黄,然后加入适量的水和调料,放在锅里面慢熬两小时,便可以喝了。

偏方4:炒扁豆煲凤爪

炒扁豆煲凤爪它也有沥水化湿的作用,这个小偏方男女老少都可以吃。先把材料准备好,如炒扁豆150克,鸡脚4对,瘦猪肉100克,还有生姜三片,先把炒扁豆用水浸泡洗干净,然后把鸡脚清理干净,用刀背敲裂,猪肉也要清洗干净,把这些食材和生姜一起放在砂锅里面,加入适量的水,大火烧开小火,慢炖两小时,加入食盐即可。

偏方5:清炒马齿笕

清炒马齿笕它有清热解毒的作用,也能够利水祛湿,所以也是一款非常常见的去湿偏方,先把马齿苋、姜、蒜、油、盐等准备好,然后把马齿苋清洗干净,切成三厘米长,放在锅里面焯一下水捞出来,然后在锅里面烧油,把葱姜蒜放在锅里面,炒出香味,加入马齿苋,再加入适量的食盐就可以了。

偏方6:山药芡实扁豆排骨汤

山药芡实扁豆排骨汤这种小偏方也是有健脾行胃的作用,当然也能够祛湿抗疲劳,先把材料准备好,淮山药、芡实、炒薏米、炒扁豆各15克,北芪12克、白术10克、还有猪排骨200克,把这些材料清洗干净之后,一起放在砂锅里面煲汤一小时左右,加入调味品就可以了。

偏方7:鲜土茯苓煲猪腱汤

土茯苓煲猪腱汤能够祛湿、利筋骨、健脾胃,所以这款小偏方也可以去除身上湿气,先把新鲜的土茯苓200克准备好,然后就是猪腱肉500克,生姜1~2片,把这些食材清洗干净,然后猪肉可以焯一下水,弄好了之后,把它和生姜一起放在砂锅里面,加入清水,大火烧开之后,用小火慢炖两个半小时,再加入食盐和生油就可以了。

偏方8:山药炒莴笋

山药炒莴笋它有清热祛湿的作用,当然也有健脾补肺的作用,这种偏方也可以去掉身上湿气。先把材料山药莴笋各一根准备好,然后其他的葱、蒜适量,先把山药和莴笋清洗干净,分开切成片,山药可以放在盐水里面浸泡一会儿,防止氧化变色,然后锅里面烧油用葱蒜爆香,把莴笋片放在里面炒几下,再加入山药片,另外再加入适量的水焖盖两分钟,最后再加入适量的调味品即可。

体内湿气重主要表现有以下几个症状:
1.头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑;
2.身体乏力,常感到疲倦,精力不集中;
3.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;
4.女性私处潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性私处湿冷;
5.机能衰退,夫妻生活不和谐、质量不高,男性问题;
6.打呼噜,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,黏稠不成形(不易冲);
8.眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖减肥后迅速反弹。
如果你出现了以上这些1-2种症状,说明你体内的湿气正在一步步加重。祛湿刻不容缓!

如何简单有效的祛湿
体内湿气重会有头重头晕、没精神以及爱睡觉等表现,同时还会出现消化不良、大便干结或黏腻不成形型,严重的还会导致血压、肥胖症状等。对于去除体内湿气来说,最简单有效的方法就是多运动,通过运动出汗可以把体内的湿气排出体外,而且多运动还有益于身体的健康。通过慢跑、游泳、打羽毛球,做瑜伽等有氧运动,能够提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,达到去湿的目的。



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