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中药治疗抑郁症药方 3个方法走出抑郁症

时间:2019-12-05 09:44:25   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  抑郁症是一种常见的精神科疾病,抑郁症虽然不会危害到大家的健康,却会影响生活,严重的话会危害生命。那么,得了抑郁症怎么办?今天,中华秘方网小编就为大家带来中药治疗抑郁症药方 3个方法走出抑郁症,感兴趣的朋友可以看一下:

  中药治疗抑郁症药方

  1.小柴胡

  准备党参20克,柴胡15克,酒黄芩12克,姜半夏甘草各10克,生姜6片,大枣6枚,日一剂,水煎。

  2.补源解郁汤

  准备地黄30克,白芍、党参、合欢花枸杞子各20克,柴胡、远志木香当归白术茯苓黄芪枣仁、甘草、桂枝各10克,薄荷5克,日一剂,水煎。症状消失后制成丸剂,用10—15天。

  3.黄连阿胶

  准备小麦30克,枣仁15克,黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克,大枣5枚,黄连3克,日一剂,水煎。

  抑郁症的自我治疗

  第一,抑郁症患者最常见的症状是独自呆在封闭空间,比如卧室、卫生间等,这时要改变这个习惯,要走出这个封闭的空间,走出家门,到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。

  第二,增加锻炼时间。要多吃去走走,尤其是要多参加一些户外运动,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。

  第三,睡眠质量不好是抑郁症的症状,所以睡觉时不要想其他东西,想睡多久就睡多久,而且不用分时间场合,随时想睡了就睡,不要去专门想该怎么睡觉,自然而然,睡眠就会逐步改善。

  第四,为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然,不知道该干些什么,这时候,给自己找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

  第五,平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类,因为肉类吃多了容易燥,对心境影响不好。

  第六,多与不同的人沟通,这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法,一旦与人交流多了,心静自然而然会开阔起来,抑郁也会不药而愈。

  第七,不要随便使用抗抑郁的方法或者药物,如果感觉情况有些严重,最好尽早去咨询专业医生。

  以上就是中药治疗抑郁症药方 3个方法走出抑郁症的全部内容了,希望可以帮到你!另外,抑郁症患者无论在生活中还是在工作中,均要保持情绪稳定,不要过分要求自己!想要了解更多关于抑郁症的偏方请继续关注中华秘方网



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