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我患8年的坐骨神经痛用体翘锻炼法治好了

时间:2018-02-03 12:36:27   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

我患右腿坐骨神经疼已有8年,病情严重时,真是痛苦难言。吃药、打针、针灸、理疗、封闭疗法、按摩等均无明显效果。

前年,我的腿又疼得厉害,经CT检查,病因是腰椎骨质增生和椎间盘突出。

有的医生认为只有动手术,才能解决问题。我想自己已经60多岁了,不愿意动手术。

我患8年的坐骨神经痛用体翘锻炼法治好了

当时四川省人民医院骨科主任建议我试做一种体操:

人俯卧在硬板上,腹部紧贴硬板,双手臂放于胯侧,手掌向上,手背贴硬板。躺平后,头部和双腿尽量往上翘,胸部也应随头部抬起而离硬板,持续半分钟,然后还原成俯卧姿势,休息1分钟(这时如有人能辅之按摩更好,自己也可抚摸臀部和腰部),这样重复做5次,每天早、中、晚各做一遍。

我按医生嘱咐,坚持做半个月,未服任何药物,即初见成效。

1个月后,腿不疼了。

我患8年的坐骨神经痛用体翘锻炼法治好了

现在我坚持做这个操已一年半了,腿没有再疼过,腿的麻木感也逐渐消失,这真是体疗的奇效!

需要注意的是,不能睡软床,须睡硬板床。

提供人:张惠明

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