春季室外健身锻炼身体应注意寒风


作者: | 来源: | 阅读:次 | 日期:10-03 | 字体: [ ]


  春季里面正是的好时机,但春季身体锻炼也应该注意一些问题。

  初春时节外界气温较低,这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机,冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒风,因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通,打乱正常的呼吸频率,人体所需氧气不能及时到达体内,而体内的二氧化碳又不能及时排出,这样会影响气体交换,造成呼吸困难。锻炼后皮肤毛孔张开,吹风后很易受病。

  同时要避免顶风和有雾的天气,以免大量吸进污浊的空气,同时防止受寒。平时锻炼要尽量选择背风的地方,锻炼结束后应立即披上外套,注意保暖。






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