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女人气血不足怎么调理? 补气血最快最有效的偏方

时间:2019-12-01 13:28:24   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

不少女性有气血不足的症状,如神疲乏力、头痛眩晕、眼干眼涩、肤质暗淡、手脚冰凉等,虽然在初期影响不明显,但随着气血亏虚越来越厉害,会对女人产生严重的危害。那么,女人气血不足怎么调理?今天,中华秘方网小编就为大家带来补气血最快最有效的偏方,感兴趣的朋友可以看一下:

补气血最快最有效的偏方

1、黑红豆

功效:此款配方具有健脾益肾的功效,能够行气活血。

材料:红豆黑豆各30g、山楂干15g

做法:所有材料一起磨粉,随时冲泡饮用。

2、红豆红米核桃粉

功效:此方是经典保健食谱,是女人补血益气的佳品。

材料:红豆50克,干红枣3颗,红米22克,核桃10克

方法:所有材料分别磨制成粉,随时冲泡。

女人吃什么补气血效果最好:

补气血首选食疗,食材补气血效果好,而且比较安全。如果气血亏虚的情况比较严重,需在中医辨证指导下,服用对症的中药方剂或中成药。

1、粮食

红豆、黑豆、大豆、白扁豆黑芝麻糯米黑米枸杞子、核桃、花生等五谷杂粮或干果,具有健脾益肾、补血益气的功效。这些食材一般建议煮养生粥,温润清淡,也更加容易消化吸收。

2、蔬菜

山药、莲藕、土豆、菠菜、胡萝卜、海带、蘑菇、秋葵等蔬菜不仅能够补血益气,而且是维护健康必不可少的基础食物,建议每天都应该摄入。蔬菜建议采用凉拌、水焯、蒸煮等方式烹饪,以保留更多营养素。

3、水果

红枣、桑葚、龙眼、荔枝、葡萄、番茄、樱桃、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C和铁质,也是补血的优良食材,水果一般建议生吃,但如果脾胃寒凉或者天气过冷,可进行水浴加热等处理方式

4、肉类

肉食类如乌鸡、牛肉、土鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、等食材可以作为补血益气的辅助食材,因其蛋白质和矿物质元素丰富,建议其可做一些养生清汤适量服用。不过肉食肥厚,尤其脾胃虚弱所致的气血亏虚不宜多食。

5、中药材

当归黄芪党参人参白术白芍等中药材是常用的补血补气中药材,不仅是各种补血益气中成药或方剂的基本组成,而且日常饮食中,也可少量使用,作为保健养生之用。

以上就是补气血最快最有效的偏方的全部内容了,希望可以帮到你!在日常生活中可以多吃补气益血的食材,防止气血不足进一步发展。只有养护好自己的气血,才能避免早衰、脱发、肤质粗糙暗淡等问题,做个健康美丽的女人。想要了解更多关于补气血的偏方请继续关注中华秘方网

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