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左旋肉碱的功效与作用以及有无副作用

时间:2019-08-15 09:32:08   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  左旋肉碱的功效与作用以及有无副作用

  导读:左旋肉碱,近些年来被人所熟知,主要是因为随着越来越多的年轻人高压的工作,不规律的作息饮食,肥胖的症状在不断加深,很多人开始关注药物性减肥,左旋肉碱逐渐进入了大众的视野,那么有多少人真正了解左旋肉碱的功效与作用呢?它又有什么副作用?下面中华秘方网就为大家详细介绍下!

  左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量测试结构,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。

  一、左旋肉碱的功效与作用

  1、左旋肉碱能延缓衰老

  左旋肉碱能为人体细胞补充能力,也能延缓细胞衰老,能让细胞充满活力,另外左旋肉碱还能提高人体免疫力,也能加快身体代谢,平时适量服用,能有效延缓衰老,也能减少肥胖和免疫力低下等亚健康状态的发生。

  2、左旋肉碱能增强身体耐力

  左旋肉碱能促进人体内脂肪向氨基酸的转换,可以加快人体内脂肪的燃烧,另外它还能促进支链氨基酸的氧化利用,能有效改变线粒体内呼吸酶的活性,从而也就提高了机体含氧量,对提加身体耐力有很大的好处。

  3、左旋肉碱能恢复疲劳

  人体补充左旋肉碱以后能促进人体内细胞内丙酮酸脱氢酶的活性,也能促进葡萄糖的氧化利用,可以延缓人体疲劳的发生。另外人们运动时会产生大量的乳酸,左旋肉碱还能促是这些乳酸分解,能加快这些物质排出体外,能让人体的疲劳症状快速恢复。

  二、左旋肉碱有无副作用

  1.左旋肉碱的主要来源是红色肉类,我们每天吃的猪牛羊等红色肉类,都含有一定量的左旋肉碱,其中以羊肉的左旋肉碱含量更高。我们每天吃这些肉类食物,出现毒副作用了吗?没有。人类本身也能合成左旋肉碱,而且人体消耗的大部分左旋肉碱,都是体内自主合成的,如果有毒副作用的话,人类早就发现了。所以左旋肉碱的来源是很安全的,没有毒副作用。

  2. 左旋肉碱是脂肪代谢的辅酶,主要作用是将长链脂肪酸运到线粒体内,相当于脂肪酸的搬运工,只有进入线粒体内,脂肪酸才能被氧化分解掉。左旋肉碱不会抑制食欲,也不会导致腹泻,更加不会引起身体乏力,算是安全无副作用的减肥辅助产品。

  三、中华秘方网这里特别提醒大家,虽然左旋肉碱无毒副作用,但是过量使用左旋肉碱,还是存一些轻微的副作用的,主要是胃肠功能紊乱方面的,比如每天使用超过5克,可能会导致一过性腹泻,停止使用后会逐渐消失。另外,肝病、肾病患者要谨慎服用,因为它会促进脂肪的代谢,可能会加大肾脏和肝脏的负担。

  肥胖的症状正在青少年中逐步增多,中华秘方网提倡大家合理膳食,多做运动,同时可以辅之一定的左旋肉碱类药物来配合减重,如需更多了解左旋肉碱的功效与作用以及有无副作用,欢迎大家收藏中华秘方网!

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