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养脚乃延寿:护脚7秘方,多活30年!

时间:2018-04-04 10:03:08   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

树老根先枯,人老脚先衰。脚是人体的精气之源,所以又被称为人体的第二心脏。你可能从来没有注意到你的脚对健康有多么重要?养生专家表示,一个人的一双脚就是人体健康的晴雨表,护好你的脚,能让你延缓衰老。

脚,人体的“四根”之本

中医认为,人有四根,即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本是脚根。按经络学来说,足是阳经之始,阳经之络。“人老脚先衰,木枯根先竭”,“寒从脚上起”,“涌泉为人体元气所在”,都说明脚在人体的重要地位和作用。

养脚乃延寿:护脚7秘方,多活30年!

从中医的角度讲,人体12条经脉中有6条通过足部,脚上的穴位占全身穴位的1/3之多,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。

护脚7秘方多活30年

脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的关系,而人的失眠多梦以及疾病的产生,都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。

因此,只有双脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。想要健康长寿,除了平时要做好脚部的清洁护理,还应如何养脚护脚呢?快来看看医生送的7个护脚法!

1.高抬贵脚:血液回流,解疲劳

养脚乃延寿:护脚7秘方,多活30年!

每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏。此时,脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。此外,平时多抬脚也有好处。

2.倒着走路:护脚跟,祛瘀止痛

很多人都会有脚跟疼的现象,脚跟疼又叫“气落底”,中医认为是肝肾亏虚导致的。不妨练习练习倒着走,是保养脚后跟很好的方法。

倒走时,因为是足跟着地,所以能够刺激足少阴肾经,有益气补肾、祛瘀止痛之功效。同时,倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼,从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。

3.盐水泡脚:舒筋骨,改善僵硬

所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚是一年四季都要坚持做的事情,这样能促进血液循环,甚至可能起到改善心脏供血的作用。

盐水泡脚:舒筋骨,改善僵硬

如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个"足浴",10-15分钟就行,能舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋骨,改善下肢的僵硬感。

4.按摩脚底:60多个穴位,祛病保健

人体脚步有60多个穴位,因此可常按摩双脚。可以用双手搓脚,如将两手掌搓热之后,用两手掌轮流搓两脚的脚心,直到搓红发热为止。这对全身都是一大保健,可以祛病保健。

按摩脚底:60多个穴位,祛病保健

另外,泡完脚之后,可以自己做个自助式脚底按摩,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位。

5.赤脚走路:滋经络,无病健身

人体12条经脉,其中有6条循行于足部。每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走,赤脚走石路,可刺激足底的涌泉穴,使血气充足,滋养经络。这种护脚方法可以起到无病健身,有病祛病的作用。

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