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上班犯困打瞌睡,小小牙膏大用途!

时间:2018-03-11 14:59:32   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

症状:上班嗜睡、无工作状态

偏方:①睡意来临时,用有芳香气味的牙膏刷牙漱口,或直接将牙膏抹于鼻腔黏膜处。也可以将鼻子浸入冷水中,刺激鼻黏膜。

偏方:②捏住左手的拇指指尖,向掌面折弯,再向后扳,反复10次。再对另外四个手指和另外一只手进行同样的操作。

偏方:③用手指顺时针或逆时针地刮眼眶,一般一只眼眶至少刮10圈,要求用一定力度,刮得微痛为佳。

上班犯困打瞌睡,小小牙膏大用途!

“上班没精神,下班一条龙”,恐怕许多上班族都会有这样的切身体会吧。一份调查指出,有3~4成的上班族在早上刚上班时会疲倦,没精神,打瞌睡。尤其在每周的星期一早上,很多人来到公司时都会呵欠连天,迟迟进入不了工作状态,有个“星期一综合征”的说法,讲的就是这种情况。

阿强是一家外企的员工,去年才刚参加工作。年轻人强调享受生活,所以阿强每天下班后都给自己安排了丰富的活动,吃饭,唱卡拉OK,泡吧,就着啤酒在路边摊吃烧烤,熬夜打网络游戏,凌晨起床看欧洲冠军杯足球直播……他的夜生活丰富多彩,但后果是早上经常不想起床,强打起精神回到公司,工作起来又很难集中精神,坐着坐着,就低头打起瞌睡。他觉得每天早上上班,刚开始工作的那一个小时效率非常低,做事拖拖拉拉,还因此被领导批评过几次。他知道长期这样下去,很不利于自己的职业前景。为了使自己尽快进入工作状态,他一上班就泡茶、喝咖啡,但觉得效果并不理想。

一次活动时,他认识了我,得知我的职业后,马上向我请教这个烦恼,希望我教他个好方法,彻底治一治自己这条“瞌睡虫”。

我告诉他要治本的话,他得自己安排好作息时间,避免过多的夜生活,阿强听了面露难色。我见他为难,拍拍他的肩膀表示理解,毕竟年轻人刚进入社会,有了经济支撑,面对社会上的各种诱惑,有去体验、享受的心态并不奇怪。等过上一段时间,各种新鲜玩意儿都尝试过了,一般就不会再那么多夜生活了。不过在此之前,我得教阿强几个小窍门,以利于他上班时尽快提神醒脑,保证自己的工作效率。想了一下,我给他提了几个建议:

第一,让他上班时带支有芳香气味的牙膏,而且以含有薄荷成分的牙膏最佳。到单位后如果觉得精神状态很差,睡意来临,就用牙膏刷牙漱口,特别注意刷一下舌头。或者更直接简便的方法,是将这种牙膏挤少量出来置于食指指尖,将指尖伸入鼻腔,把牙膏涂在鼻孔附近的黏膜处。如果配合一下冷水吸鼻法,效果会更佳,具体是:准备一杯冷水,将鼻子浸入冷水中,慢慢将冷水吸入鼻腔,刺激鼻黏膜。如果觉得这个动作不好掌握,可能会引起鼻子呛水,也可以直接用手指蘸点冷水,涂在鼻腔黏膜处。这几个方法一经使用,可以有迅速提神醒脑的效果。

上班犯困打瞌睡,小小牙膏大用途!

为什么刺激舌头和鼻子,会起到提神醒脑的作用呢?因为从中医学看来,人的舌头与五脏六腑的经脉相通,古医书专门有“舌上通于脑,下达于脏腑”这样的论述。至于鼻子,中医学也认为它与全身气血、心肺活动有关系。在以上理论指导下,中医针灸学专门创立了“舌针”、“鼻针”的方法,通过刺激舌、鼻的经络来起到醒脑开窍的效果。比如临床上许多昏迷的患者,往往就会用到这两种疗法来对大脑刺激,促进患者苏醒,达到“醒脑开窍”,使昏迷患者苏醒的目的。刷牙、漱口、挤牙膏、鼻腔泡冷水这些方法,其实是效仿着“舌针”“鼻针”的方法,是通过芳香气味,或者低温,来对鼻腔、口腔里的经络、神经感受器进行刺激,这种治疗思路,对于完全昏迷的患者都有效,何况只是昏昏欲睡的普通人呢。

第二,还可以试一下折手指法。先捏住左手的拇指指尖,向掌面折弯,再向后扳,反复10次,再对另外四个手指进行同样的操作,然后换到右手,进行同样的操作。中医理论认为,手指分别有心经心包经肺经等多条经络通过。扳手指,实际就是在刺激这几条经络。心气旺,则神气强。另外,手指尖处还有“十宣”穴,这个穴位在临床上往往用于治疗植物人和中风昏迷者,有显著的促醒、醒脑之效。用在普通人身上作提神之功,那可谓是杀鸡用牛刀,轻而易举了。

此外,刮眼眶也是个不错的选择,具体操作有点像做眼保健操,用手指顺时针或逆时针地刮眼眶,一般一只眼眶至少刮10圈,要求用一定力度,刮得微痛为佳。眼眶与大脑中枢神经也有密切关联。早在明代医著《证治准绳》就对眼眶有这样的论述云:“有旁支细络莫知其数,皆悬贯于脑”。在中医针灸学里,专门有一个“眼针疗法”,就是通过刺激眼眶周围穴位来治疗脑部疾病。现代先进的显影技术也证实,刺激眼部周围穴位后,大脑的供血和供氧,能够得到迅速改善,从而达到醒脑、提神等良效。

以上几个方法,做起来方便,效果也不错,很适合阿强这些上班族试用。不过话说回来,要想纠正上班打瞌睡的毛病,最重要的还是自己的生活习惯和心态。如果把身体锻炼好了,生活规律了,又有上进心,上班想打瞌睡也不那么容易。

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