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男性更年期,合欢花粥搞定失眠烦躁!

时间:2018-03-07 15:49:15   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

症状:男性更年期(肝气郁结)

偏方:①取干合欢花30克(或鲜品50克),粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖一同放入锅内,加水500毫升,用小火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用,连服3~7天,症状缓解后,每周服用3~4次,坚持一个月。

偏方:②取淮山药30克、瘦肉10克,一同炖汤喝,每天1次。每周吃3~5次,坚持一个月。

男性更年期,合欢花粥搞定失眠烦躁!

医院里的护士小张刚结婚不久,有一次,她和同事聊到婆媳关系时,大赞她婆婆通情达理,反倒说起她公公性情古怪。她婆婆说,过去她公公在单位上班时,性格挺好,同事都说他好脾气,自从退休后他性情就变了,生活懒散,成天阴沉着脸,有时候还会莫名其妙地心情烦躁,到处找茬;晚上他也睡不好,三更半夜起床,害得她婆婆也睡不安稳。

家人都觉得他公公身体有问题,劝了好久,他公公终于肯去医院做检查,结果显示各器官功能都很正常。最后,他被诊断为更年期综合征更年期综合征可不是女人才有的病,男人到了五六十岁后一样会有相关症状。情绪容易起伏不定,易怒、焦虑或忧郁,体力会变差,性功能也会减退,还会出现颜面潮红、盗汗、心跳加速、骨质疏松等症。

小张的公公自从查出病症后,服了不少药,主要是补充激素和维生素,但效果并不明显。于是小张问我有什么好方法可以调理。根据她公公的情况,我推荐了两个方子。第一个是合欢花粥,取干合欢花30克(或鲜品50克),粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖一同放入锅内,加水500毫升,用小火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用,连服3~7天,症状缓解后,每周服用3~4次,坚持一个月。第二个是淮山药瘦肉汤,取淮山药30克、瘦肉10克,一同炖汤喝,每天1次。每周吃3~5次,坚持一个月。

中医认为,更年期综合征主要是因为肾的阴阳失调或肝气郁结造成的。第一个方子中的合欢花味甘、性平,含有合欢苷、鞣质等成分,具有解郁安神、滋阴补阳、理气开胃、活络止痛的功效,有较好的强身、镇静、安神的作用,是治疗神经衰弱的佳品。《神农本草经》说:“合欢,安五脏,和心志,令人欢乐无忧。”因此,历代中医家常用合欢花来治疗忧郁失眠、郁结胸闷、健忘之症。合欢花搭配红糖,具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效,适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

第二个方子是补肾的,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴,猪瘦肉营养丰富,一同煮汤,能刺激人体分泌胃液,增进食欲,对改善更年期头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白等有很好的效果。

不过只靠这两个方子调理,不会很快见效。中医还认为,更年期综合征是正气不足的表现。正气就是抵抗力,正气强则不容易被病邪入侵。男人随着年龄的增长,特别是到了40岁后,精力、生理功能以及激素分泌等会逐渐下降,每10年都要下降10%,身体机能退化,正气自然会逐年下降。一般体力劳动者气血流通,自我调节能力强,更年期综合征不会很明显,而脑力劳动者却刚好相反,由于平时久坐少动,缺乏锻炼,正气不足,健康隐患特别多,患病率自然就高。

所以,疏肝解郁只是表征,要想根治,必须平补阴阳、调理脏腑、补脾补肾,可吃点杞栗羊肉汤。取枸杞子15克,栗子30克,羊肉300克,调料适量。将羊肉洗净切块,与栗子肉、枸杞子同放锅内,加水煮沸后调味,煮至羊肉熟后即可。此为一天的用量,分2次食用。该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效,适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。

同时,还要多吃大枣龙眼、山药、桑葚,可以多吃参枣饭、核桃仁粥等,有助于改善情绪、帮助睡眠。

最后,还应积极参加适度的体力活动,保持能量平衡。

食疗和运动双管齐下,才能见效显著。

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