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为您盘点水果界的“瘦身皇后”

时间:2015-06-05 13:43:19   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

为您盘点水果界的“瘦身皇后”

1.苹果 热量≈50千卡/100克

苹果含有丰富的果胶,可以帮助胃肠排毒并降低热量吸收。此外,苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的热量也不高。

苹果

2.葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克

葡萄柚中的酸性物质可以促进消化,而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维生素C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。很多女孩害怕它的酸味,建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味会被中和。

3.番茄 热量≈25千卡/100克

番茄含有番茄红素,番茄中的食物纤维及果胶可以降低热量摄取,促进胃肠蠕动。而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感。

4.奇异果 热量≈20.8千卡/100克

奇异果(猕猴桃)富含维生素C,它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾让它具有瘦身功效。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

5.柠檬 热量≈24千卡/100克

柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且有消除疲劳的功效。柠檬的维生素C含量也很高,不仅能美白还可减肥。

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