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10种减肥食物

时间:2014-09-20 09:00:32   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

10种减肥食物

  1、冬瓜。

  具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
 

  2、黄瓜

  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
 

  3、丝瓜

  丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
 

  4、白萝卜

  含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
 

  5、紫菜

  纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
 

  6、韭菜

  含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
 

  7、海带

  含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
 

  8、绿豆

  水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
 

  9、辣椒

  具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
 

  10、柠檬

  含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

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